Body Fitness: हर लड़की का सपना होता है कि उसकी बॉडी एकदम फिट और स्लिम दिखे। लोग अपने शरीर को फिट रखने के लिए जिम भी जाते हैं और भूखे भी रहते हैं । आजकल काफी सारे फिल्म स्टार अपनी बॉडी को स्लिम रखने के लिए अलग-अलग तरह की डाइटिंग चार्ट को फॉलो करते हैं। मलाइका अरोड़ा से लेकर दिशा पटनी तक की बॉडी को देखकर हर इंसान का मन उनकी जैसी स्लिम और फिट शरीर करने का होता है। कई लोगों का मानना है कि यह स्टार्स अपनी इस फिट और स्लिम बॉडी के लिए खाना-पीना सब छोड़ देते हैं। लेकिन ऐसा कुछ भी नहीं हैं। यह स्टार्स अपनी फिट बॉडी के लिए काफी घंटों तक जिम में एक्सरसाइज करते है और अलग तरीके का खाना खाते हैं। आज इस आर्टिकल में आपको कुछ ऐसे टिप्स दिए जाएंगे जिसकी मदद से आप भी अपनी स्लिम और फिट बॉडी रखने की इच्छा को पूरी कर सकते हैं।
सबुह उठते ही करें ग्रीन-टी का सेवन
ग्रीन-टी को फिट शरीर के लिए काफी अच्छा माना जाता है। अगर आप भी एकदम फिट शरीर रखने की इच्छा रखते है, तो रोज सुबह उठकर खाली पेट ग्रीन-टी का सेवन करना चाहिए। इसके अलावा आप खाली पेट गर्म पानी में नींबू डालकर भी पी सकते हैं।
करें रोज एक्सरसाइज
शरीर को फिट और स्वास्थ रखने के लिए अपनी बिजी शेडयूल में से कुछ समय निकालकर एक्सरसाइज या वर्क आउट करना चाहिए। ऐसा करने से शरीर में थोड़ी सी कैलोरी बर्न होती है और पसीना भी निकलता है जिसे वजन कम होने में मदद मिलती है।
रोजाना एक फल जरूर खाएं
फलों का सेवन करना शरीर के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। इसे खाने से शरीर को विटामिनस और पोषक तत्व भी मिलते है और साथ ही डेली एक फल खाने से हमारा शरीर कई बीमारियों से भी दूर रहता है।
खाने का एक टाइम करें तय
जिस प्रकार से हमारी रोजाना की जिंदगी में हर काम को करने का एक समय तय हैं ठीक उसी प्रकार हमें अपने खाना खाने का समय का भी एक फिक्स समय तय करना चाहिए । ऐसा करने से हमारे शरीर को एक आदत बन जाती है जिसे वह रोज फॉलो करता है। इसके साथ खाना ठीक प्रकार से डाइजस्ट भी हो जाता है और हमारे शरीर को किसी भी प्रकार की परेशानी भी नहीं होती है। वैसे जितना जल्दी हो सके हमें रात को खाना खा लेना चाहिए।
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