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Thursday, October 28, 2021

आलू ही नही छिलके भी होते मानव शरीर के लिए फायदेमंद

  

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आलू सब्जी के फायदे और नुकसान के बारे में तो सब ही जानते हैंये सब्जी स्वाद और सेहत से भरपूर होती हैइसमें अधिक मात्रा में फाइबरपोटैशियमविटामिन सीविटामिन बी 6, कम कोलेस्ट्रॉलपाया जाता है जो शरीर के लिए बहुत लाभदायक होता हैआलू की सब्जी सबकी पसंदीदा सब्जी हैआलू ही नहीं इसके छिल्के शरीर को बहुत फायदा पहुंचाते हैंइसको खाने से बहुत सी बीमारियों को दूर किया जा सकता हैआलू के छिल्के सौंदर्यवर्धक और सेहतवर्धक होते हैंआइए जानें इसके लाभ यहां 

1. ब्लड प्रेशर कंट्रोल करे
पोटैशि‍यम की मात्रा आलू में अधिक होती है जिससे हार्ट हैल्दी रहता है और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल किया जा सकता है|
2. मेटाबॉलिज्म सुचारु रखे
मेटाबॉलिज्म को सुचारु रखने के लिए आलू के छिलके बहुत फायदेमंद होते हैंइसको खाने से नर्व्स को भी स्ट्रॉन्ग बनाया जा सकता है|
3. खून की कमी से बचाए
आलू के छिल्के खाने से एनीमिया की समस्या से बचा जा सकता हैइसमें आयरन अधिक होता है जो एनीमिया से बचाता हैआलू के छिल्के का सेवन अवश्य करना चाहिएबहुत लाभ मिलेगा|
4. एनर्जी दे
विटामिन बीआलू के छिलके में अधिक होता है जो शरीर के लिए बहुत लाभदायक हैइसमें नैसीन कार्बोज पाया जाता है जो शरीर को भरपूर ताकत देता है|
5. फाइबर का अच्छा स्त्रोत
आलू के छिल्के में फाइबर भरपूर होता है जो शरीर में फाइबर की कमी को पूरा कर देता हैइसको खाने से बॉडी को बहुत लाभ मिलता हैआलू के छिल्के अवश्य खाने चाहिएलाभ मिलेगाआलू के छिल्के का सेवन करने से डाइजेस्ट‍िव सिस्टम को हैल्दी बनता है|

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