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04 August 2020

5 अगस्त से खुलेगा जिम लेकिन इन लोगों पर रहेगी पाबंदी, 10 प्वाइंट्स में जानें सारे नियम और निर्देश


गृहमंत्रालय (Home ministry) के आदेश के मुताबिक, 1 अगस्त 2020 से अनलॉक-3.0 (unlock 3.0) शुरू हो चुका है. जिसमें कई गतिविधियों पर छूट दी गई है. इसके साथ ही कुछ गतिविधियों पर पाबंदियां जारी हैं. इसी क्रम में बात करते हैं 5 अगस्त यानि बुधवार की. 5 अगस्त से गाइडलाइन के मुताबिक, जिम और योग संस्थान खोल दिए जाएंगे. जिसके लिए केंद्रीय स्वास्थ्य मंत्रालय ने दिशा-निर्देश जारी कर दिए हैं. इसलिए 5 अगस्त से अगर आप भी जिम और योग संस्थान जाना चाहते हैं तो इसके लिए आपको कुछ नियमों का पालन करना होगा. तो चलिए जानते हैं दिशा-निर्देशों के बारे में.

जिम और योग के नियमों में सख्ती

  1. जिम और योग संस्थान में प्रति व्यक्ति के हिसाब से चार वर्ग मीटर की जगह होनी चाहिए.
  2. सोशल डिस्टेंसिंग का पालन करने के लिए मशीनों और बाकी चीजों के बीच दूरी बनाएं.
  3. संस्थान के बाहर अगर जगह खाली है तो वहां भी उपकरणों को रखने की व्यवस्था करें.
  4. आने और जाने के लिए अलग-अलग रास्तों का इस्तेमाल.
  5. 6 फीट की दूरी बनाकर रखें.
  6. डिजिटल पेमेंट का इस्तेमाल ज्यादा करें.
  7. जिम और योग संस्थान में लगे एसी का तापमान 24-30 डिग्री के बीच हो जबकि, आर्द्रता का स्तर 40-70 फीसदी तक.
  8. ताजी हवा के लिए स्पेस ज्यादा हो और वेंटिलेशन के लिए भी जगह होनी चाहिए.
  9. जिम में काम करने वाले लोगों की संख्या कम हो.
  10. डस्टबिन ढककर रखें और परिसर, प्रवेश द्वार, इमारतें, कमरे, वॉशरूम, शौचालय आदि सभी जगहों का सैनिटाइजेशन समय-समय पर किया जाए. 

जिम और योग संस्थान के लिए योजना

  1. हर सेशन में कम से कम 15-30 मिनट का अंतराल, इससे आने-जाने वाले दूसरों लोगों से संपर्क में आने से बचे रहेंगे.
  2. योग क्रिया के लिए आयुष मंत्रालय के दिशा-निर्देशों को देखा जा सकता है.
  3. अगर योग क्रिया आवश्यक हो तो खुली जगह में करें.
  4. अगर संभव है तो फिटनेस क्लास ऑनलाइन देना शुरू करें.
  5. जिस आकार का कमरा है उसी आधार पर क्लास में शामिल होने वाले लोगों को लेकर योजना बनाएं.
  6. पर्सनल ट्रेनर को भी 6 फीट की दूरी का पालन करना होगा.
  7. सिर्फ वहीं एक्सरसाइज कराई जाएं जिनसे शारीरिक संपर्क न हो.
  8. कंटेनमेंट जोन के सभी योग और जिम बंद रहेंगे. सिर्फ कंटेनमेंट जोन के बाहर के जिम और योग खुलेंगे. जिन्हें सरकार के सभी आदेशों का पालन करना होगा.

इन लोगों का प्रवेश निषेध

  1. योग और जिम में सिर्फ वहीं लोग आ सकते हैं जिनकी उम्र 65 साल से कम होगी.
  2. जिम और योग में 65 साल से अधिक उम्र के लोगों, गर्भवती महिलाओं, गंभीर रोगी और 10 साल से कम उम्र के बच्चों को जिम में आने की इजाजत नहीं मिलेगी.
  3. जिम और योग क्लास आने वाले लोगों को सामाजिक दूरी बनाकर रखनी होगी.
  4. परिसर में रहने के वक्त फेस मास्क जरूरी होगा. पर योग और जिम के वक्त मास्क हटाया जा सकता है.
  5. जिम और योगा के बीच साबुन से कम से कम 40-60 सेकंड तक हाथ धोने की आदत बनाए रखें.
  6. अल्कोहल युक्त सैनिटाइजर का उपयोग.
  7. परिसर में थूकना मना होगा.
  8. योग और जिम आने वाले लोगों के लिए आरोग्य सेतु एप अनिवार्य.
  9. किसी भी तरह के लक्षण नजर आने पर करीबी स्वास्थ्य केंद्र से संपर्क करना जरूरी.
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