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20 June 2020

भूखे रहने से भी हमें मिलती है जमकर ऊर्जा, ऐसे बनाएँ भूख को ताक़त!

अक्सर आपने लोगों से ये सुना होगा कि भोजन करने से हमें ऊर्जा मिलती है और इसी ऊर्जा का इस्तेमाल हम अपनी दिनचर्या सहित अन्य ज़रूरी कामों के लिए करते हैं। जी हाँ, ये बात सच है कि भूखे रहने से कुछ नहीं होता है, बल्कि भोजन करने से हमें भरपूर ऊर्जा मिलती है। लेकिन क्या आपने कभी ये सुना है या कभी आपने सोचा है कि भूखे रहने से भी हमें ऊर्जा मिलती है, बशर्ते की भूख का इंतज़ाम सही तरीक़े से किया जाये।
आपको बता दें कि इस तरह का भूखा रहना सभी के लिए अच्छा होता है। लेकिन ख़ासकर उन लोगों के लिए यह काफी फ़ायदेमंद होता है जो लोग मोटापे की परेशानी से जूझ रहे होते हैं। आपको बता दें कि ध्यान से भूखे रहने के लिए आपको कुछ ज़रूरी चीज़ें करनी चाहिए जैसे कि सबसे पहले तो आपको अपनी दिनचर्या में योग और व्यायाम को शामिल करना चाहिए। इसके लिए आपको सुबह-सुबह भूखा रहना पड़ेगा, लेकिन उससे आपको एनर्जी लेगी।

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पर्याप्त मात्रा में पानी पियें और हाइड्रेट रहें। दिनभर में हर्बल टी जैसे कैलोरी-फ्री ड्रिंक लें। इसके अलावा भोजन पर ध्यान न दें और अपना ध्यान दूसरी चीजों पर लगाकर व्यस्त रहें। जब भी खाएँ भी तो खाने के हर चरण में संतुलित आहार लें। इस तरह से आप भूखे रहकर भी एनर्जी से भरे रहेंगे।

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