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27 June 2020

रोजाना किशमिश खाने से शरीर में होने लगते हैं ये 5 बड़े बदलाव, आज ही जानें

किशमिश खाने से शरीर को फाइबर, प्रोटीन, विटामिन ए, विटामिन सी, कैल्शियम और आयरन जैसे जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं। इसलिए किशमिश खाना हमारी सेहत के लिए बहुत लाभदायक होता है। आइए किशमिश खाने के फायदे जान लेते हैं। लगातार 30 दिन किशमिश खाने से शरीर में होने लगते हैं ये 5 बड़े बदलाव, जरूर जानें।
किशमिश खाने के फायदे
1. किशमिश में पाई जाने वाली आयरन की भरपूर मात्रा शरीर में खून की कमी और हीमोग्लोबिन की कमी को दूर कर देती है। लगातार 30 दिन किशमिश खाने से शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ जाएगी। और इससे आपके चेहरे पर प्राकृतिक चमक आएगी।
2. किशमिश में भरपूर फाइबर पाया जाता है। जो पाचन तंत्र को मजबूत करती है। इसके अलावा किशमिश खाने से पेट में जमी गंदगी और हानिकारक तत्व बाहर निकल जाते हैं। इससे पेट और आंतों की सफाई हो जाती है।
3. किशमिश में भी रीएजेंट तत्व पाए जाते हैं। जो दांतों के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। किशमिश खाने से पायरिया और दांतों के पीलेपन की समस्या खत्म हो जाएगी।
4. किशमिश में पाए जाने वाला फाइबर और प्रोटीन शरीर के मेटाबॉलिज्म को तेज करता है। इससे दुबले-पतले लोगों के शरीर का वजन तेजी से बढ़ने लगता है।
5. किशमिश में भरपूर विटामिन ए और विटामिन सी जैसे पोषक तत्व भी पाए जाते हैं। जो आंखों के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। इसके अलावा किशमिश खाने से चेहरे के दाग-धब्बे और पिंपल्स साफ हो जाते हैं। और आंखों की रोशनी तेज होती है।
किशमिश खाने का सही तरीका
सही तरीके से किशमिश खाने से ही शरीर को इसके फायदे मिलते हैं। इसके लिए रात को सोते समय एक मुट्ठी किशमिश पानी में भिगो दें। और सुबह भीगी हुई किशमिश खाली पेट खाएं। इससे आपके शरीर को जबरदस्त फायदे मिलेंगे।
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