अगर कम उम्र मे आपके भी बाल सफ़ेद हो रहे है तो जरूर पड़े यह खबर, हफ्ते मे इस तरह करे काले

कम उम्र मे बालो का सफ़ेद हो जाना एक आम बात बन गयी है लेकिन क्या आपने कभी यह सोचा है की आखिर ऐसा क्यों होता है l तो चलिए आज हम आपको बताते है की आपके बाल कम उम्र मे ही सफ़ेद क्यों होने लगते है और इन्हे सफ़ेद होने से रोकने के लिए आपको क्या करना चाहिए l बालो के सफ़ेद होने के पीछे जरूरी नहीं की हर बार प्रदूषण ही जिमेवार हो कई बार आपका खान पान भी बालो के सफ़ेद होने का एक मुख्य कारण होता है l तो चलिए जानते है की इस समस्या को किस तरह से ठीक किया जा सकता है l

1. मेलेनिन के कारण बालों को रंग प्रदान करता है और मेलेनिन का उत्‍पादन शरीर में कॉपर की मात्रा पर निर्भर है। अगर शरीर में कॉपर की कमी है तो बाल सफेद हो जाते हैं। शरीर में कॉपर की कमी दूर करने के लिए स्‍वीट थेरेपी का सहारा लीजिए। कॉपरयुक्‍त खाद्य-पदार्थों का सेवन कीजिए, इसके लिए चॉकलेट, मशरूम और दाल खाइए।

2. डेयरी उत्‍पादों में विटामिन बी प्रचुर मात्रा में होता है। विटामिन बी6 और बी12 लाल रक्‍त कोशिकाओं के निर्माण में अहम भूमिका निभाते हैं। इससे स्‍कैल्‍प में ऑक्‍सीजन और पोषक तत्‍वों की मात्रा बढ़ जाती है। लेकिन, फॉलिक एसिड और बॉयोटिन की कमी से बालों का रंग सफेद होने लगता है। साबुत अनाज, पास्‍ता, पॉल्‍ट्री उत्‍पाद, मीट, अंडा और हरी पत्‍तेदार सब्जियों में विटामिन बी प्रचुर मात्रा में होता है l

3. बालों को सफेद होने से बचाने के लिए आंवला श्रेष्‍ठ उत्‍पाद माना जाता है। आंवला बालों को काला करने और उन्‍हें असमय सफेद होने से रोकता है। यह बालों के लिए किसी टॉनिक से कम नहीं। रोजाना सुबह एक आंवला आपके बालों और पूरे शरीर की सेहत को ठीक रखता है।