सिर्फ अनार ही नही इन फलों के सेवन से भी दूर होगी हीमोग्लोबिन की कमी

किसी भी इंसान के लिए शरीर में हीमोग्लोबिन की काफी जरूरत होती है। हीमोग्लोबिन की कमी से आंखों की रौशनी पर तचो असर पड़ता ही है साथ ही शरीर में थकावट हावी हो जाती है। हीमोग्लोबिन की कमी होती है लोगों पर बीमारियों का अटैक भी शुरु हो जाता है। इसकी कमी से शरीर में ऑक्सीमजन को वहन करने की क्षमता कम हो जाती है। जिसके कारण शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं की संख्याश कम हो जाती है और एनीमिया होने की संभावना बढ़ जाती है। ऐसे में जरूरी है कि कोई भी व्यक्ति शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी को लेकर खास ध्यान रखें। आपर शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा कुछ फल को खाने कर बढ़ा सकते हैं। वो कौन कौन से फल और सब्जियां हैं हम आपको बताते हैं।
आम

गर्मी का मौसम शुरु हो चुका है और ऐसे में बाजार में आम की भी भरमार है। आमों को फलों का राजा भी कहा जाता है और साथ ही ये फल सभी का पसंदीदा भी है। इस फल की खासबात ये है कि इससे शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी को दूर किया जा सकता है। आम में कई तरह के पोषक तत्वश मौजूद हैं जो शरीर के लिए फायदेमंद भी है।

सेब

इंसान के शरीर के लिए सेब काफी फायदेमंद माना गया है। सेब के सेवन से आंखों की रौशनी बी बढ़ती है और इससे शरीर काफी फिट भी रहता है। सेब एनीमिया जैसी बीमारी में लाभकारी होता है। सेब खाने से शरीर में हीमोग्लोबिन बनता है। इतना ही नहीं इस फल के लिए आपके शरीर में कई तरह के प्रोटीन की मात्रा भी बढञती है।