मोटापा एक ऐसी बीमारी है जो आजकल के जीवन में आम सी बात हो गई
है। लोग अपने मोटापे को लेकर बहुत चिंतित रहते हैं। विशेषज्ञों के अनुसार शरीर में
मोटापा उम्र के बाद आता है। लेकिन आजकल के खानपान का तरीका इसकी एक प्रमुख बजह है।
लोग जंक फूड तथा फास्ट फूड बहुतायात मात्रा में ग्रहण करते हैं और उसके हिसाब से
उनका उतना शारीरिक श्रम नहीं हो पाता है। ऐसा होने से शरीर में फैट की मात्रा बढ़
जाती है जो त्वचा के नीचे जमा होकर मोटापा ला देती है। अगर आप भी मोटापे से परेशान
है तो यह खबर आपको खुश कर देंगी
1-मोटापा कम करने के लिए सबसे पहले आपको प्रतिदिन सुबह
जल्दी जागना होगा और जागने के बाद ही एक गिलास गुनगुने पानी में एक चम्मच
नींबू का रस डालकर पीना होगा।।
2- खाना खाने के लगभग आधा घंटे बाद जल ग्रहण करें।
3-ज्यादा समय कुर्सी पर बैठकर ना
बिताएं।।
4-हमें सुबह उठकर रोजाना टहलना
चाहिए
5-रोजाना नींबू पानी पीने से पेट
की चर्बी खत्म होती है। मोटापा कम होता है।
6-तली हुई
चीजों से परहेज कीजिए। तली हुई चीजें ज्यादा खाने से पेट की चर्बी बढ़ जाती है और
बहुत दिक्कतों का सामना करना पड़ता है।
7-
सेव खाने
के बाद दैनिक डॉक्टरो की जरूरत नहीं है। सेब खाने से शरीर की वसा कम होती है
एवं वजन घटाने में मदद मिलती है।
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